เรามาดูปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มและอาหารเหล่านี้กัน

องค์การอนามัยโลกแนะนำว่าไม่ควรบริโภคน้ำตาลจากอาหารทุกชนิดเกิน 6 ช้อนชา ต่อคนต่อวัน หรือเทียบกับ 4 กรัม ต่อคนต่อวัน ภาพด้านล่างนี้แสดงจำนวนน้ำตาลในเครื่องดื่มแต่ละชนิด

ตารางเปรียบเทียบ 1

ตารางเปรียบเทียบ 2

(3)

(4)

(5)

(6)

(7)

(8)

(9)

(10)

(11)

(12)

(13)

(14)

(15)

(16)

(17)

(18)

เห็นชัดอย่างนี้ ต่อไปเราก็เลือกกินกันได้แล้วหละ ว่าชนิดไหนมีปริมาณน้ำตาลไม่มาก : )